الكاتبة: هنادي الدنف

 

تُعتبر الحروب والنزوح القسري من أصعب التجارب التي يمر بها الإنسان، حيث تترك آثارًا عميقة على النفوس وتحدث تغييرات جذرية في الحياة اليومية. في مثل هذه الظروف العصيبة، يصبح التحلي بالصبر والمرونة النفسية أمرًا ضروريًا ليس فقط لحماية أنفسنا، بل أيضًا لضمان راحة وسلامة الأطفال الذين يعتمدون على قوتنا وثباتنا. الصبر هو المفتاح الأساسي للتعامل مع التحديات والمحن.

في هذه اللحظات الصعبة، يتطلب الأمر منا الصمود والثبات والتعامل مع الأزمات بروح قوية وعزيمة راسخة. تشير الدراسات النفسية إلى أن التمسك بالأمل والإيمان بأن الأزمات ستمر يسهم بشكل كبير في تقليل حدة المعاناة ويمنحنا القوة للاستمرار.

على سبيل المثال، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من الصبر يواجهون ضغوط الحياة بشكل أفضل، ويتعافون من الأزمات بشكل أسرع. من منظور علم النفس، تُعتبر المرونة النفسية عاملًا أساسيًا يساعد الأفراد على التكيف مع التحديات الكبيرة مثل النزوح والحروب.

تعرّف *American Psychological Association* المرونة النفسية على أنها القدرة على التكيف مع الضغوط والعودة إلى الوضع الطبيعي بعد الأزمات. لتحقيق هذه المرونة، يمكن تبني استراتيجيات مثل التفكير الإيجابي، تعزيز الروابط الاجتماعية، والتمسك بالقيم الروحية. على سبيل المثال، ممارسة التأمل أو الصلاة يمكن أن توفر راحة نفسية كبيرة في أوقات الأزمات، كما تشير بعض الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية القوية تدعم المرونة النفسية وتعزز من قدرة الأفراد على تجاوز المحن.

 النزوح المفاجئ إلى مكان غير معروف تجربة مريرة ومليئة بالقلق والتوتر. من خلال تجربتي الشخصية، أدركت أن الصبر ليس مجرد قوة فردية بل أداة لتخفيف القلق والحفاظ على الروح المعنوية. في تلك اللحظات، عندما كان الأطفال حولي يشعرون بالخوف من المجهول، حرصت على الحفاظ على هدوئي وتقديم الدعم العاطفي لهم من خلال التحدث بلطف وتطمينهم بأن الأمور ستتحسن.

هذا السلوك لم يساعد الأطفال فقط، بل ساعدني أيضًا في الحفاظ على استقراري النفسي وسط الفوضى. تبيّن الأبحاث أن الحفاظ على هدوء الأعصاب في مثل هذه الأوضاع يمكن أن يكون له تأثير كبير في تعزيز الشعور بالأمان والطمأنينة لدى الأطفال. في أوقات النزوح، من الضروري أن نحافظ على هدوئنا ونوجه طاقاتنا نحو الإيجابية.

الأطفال يتأثرون بشكل كبير بردود أفعال الكبار، ومن خلال إظهار الصمود والتفاؤل، نمنحهم شعورًا بالأمان والطمأنينة. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا تقديم الدعم النفسي للأطفال من خلال الاستماع إلى مخاوفهم، والتحدث معهم عن المستقبل بروح الأمل، وخلق أنشطة تساعدهم على التكيف مع التغيرات المحيطة. الدراسات تشير إلى أن استقرار البيئة المحيطة للأطفال في أوقات الأزمات يساهم في تعزيز صحتهم النفسية والحد من الآثار السلبية للنزوح.

في النهاية، يجب أن ندرك أن الصبر والمرونة النفسية ليسا مجرد أدوات للتعامل مع المحن، بل هما دروس حياتية نعلمها لأطفالنا. بتحلينا بالصبر والإبداع، نعلمهم كيفية مواجهة التحديات وبناء بيئة مستقرة رغم العواصف. التوازن بين الصبر والتفاؤل، المدعوم بالمرونة النفسية، يمكننا من تجاوز المحن والوقوف أقوياء في وجه الصعوبات.